Chế độ sinh hoạt cho người bị mụn trứng cá

Đối với người bị mụn, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị đúng cách, thì cũng cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến diễn biến và hiệu quả của quá trình điều trị mụn trứng cá. Và việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết như: axit béo hữu dụng, chất khoáng, các vitamin…là vô cùng quan trọng. 
Axit béo hữu dụng

Đa số các bạn gái chúng ta cho rằng, chất béo là kẻ thù chính gây ra mụn và béo phì. Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn. Và đây chính xác là một trong những nguyên nhân gây mụn.

Thế nhưng, ít ai biết rằng một số chất béo như: Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 lại có đóng vai trò quyết định việc da bạn có bị mụn hay không. Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyênnhân gây mụn. Cho nên việc bổ sung các chất béo Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 là rất có lợi cho cơ thể và đặc biệt là người bị mụn. Bạn có thể tìm thấy các chất béo này trong các thực phẩm như: trứng, sữa, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu, cá biển,… đó nha!
Các vitamin

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn hằng ngày cũng giữ một vai trò rất lớn, quyết định tới làn da của bạn. Thường thì những người bị mụn đều ở trong tình trạng thiếu vitamin A. Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

Bổ sung vitamin đầy đủ cho da căng mịn

Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da  bạn trở nên căng mịn, hồng hào, vitamin B1 giúp cho việc lưu thông máu và chống oxy hóa, Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn. Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…
Chất khoáng

Để phục hồi các tổn thương ở mô và trên da, chúng ta nên cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làmgiảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn. Thêm nữa, việc cung cấp crom sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa nhiễm trùng da hiệu quả.
Những thực phẩm lý tưởng cho da mụnCác loại rau củ tốt cho người bị mụn
Bắp cải

Rất giàu vitamin A, E, các chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chốnglại sự lão hóa da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh.
Cá biển

Cá hồi, cá thu và cá trích là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào. Không những tốt cho người bị mụn màcòn rất tốt cho những người mắc bệnh béo phì và tiểu đường nữa đấy nha.
Các loại hạt

Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạnnên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh,đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.
Các loại củ, quả có màu đỏ

Cà rốt, cà chua, ớt đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A, E.Nếu thường xuyên ăn các loại rau quả này sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.

Ngoài ra bạn nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, dưa leo, chanh, cam,… Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tấtcả mọi người.

Để điều trị dứt điểm mụn thì các bạn nên tuân thủ các nguyên tắc: ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc và sinh hoạt hợp lý và nên nhớ uống nhiều nước nhé. Chúc cho tất cả chị em chúng ta nhanh chóng lấy lại làn da thật láng mịn nha.

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BẠN ĐIỀU CHỈNH RĂNG HÀM MẶT

Việc chỉnh hình răng hàm mặt có thể điều chỉnh ở mọi lứa tuổi. Thời gian chuẩn để chỉnh hình này tùy vào mức độ trầm trọng của sự sai hình khớp xương hay sự lệch lạc của răng.

Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, nhìn chung, thời điểm tốt nhất để điều trị chỉnh hình răng hàm mặt là khi các răng vĩnh viễn đã mọc (10-12 tuổi). Ở lứa tuổi này, xương hàm đang phát triển, rất thuận lợi cho việc nới rộng và sắp xếp lại các răng. Trẻ nên đến bác sĩ khám vào lúc 7 tuổi. Bác sĩ sẽ đánh giá tình hình bệnh và quyết định thời điểm điều trị. Một số trường hợp cần được giải quyết sớm, không chờ đến khi rụng hết răng sữa vì lúc đó, sự lệch lạc răng sẽ trầm trọng hơn.

Việc chỉnh hình răng mặt cũng có thể thực hiện ở người lớn nếu tình trạng răng miệng của bệnh nhân còn tốt. Hiệu quả điều trị sẽ hạn chế nếu bệnh nhân đã ngoài 20 tuổi.

Sau đây là giải đáp cho một số câu hỏi về chỉnh hình răng hàm mặt:

1. Nguyên nhân nào dẫn đến sự lệch lạc của răng và sự sai hình của xương hàm?

- Di truyền: Cha hay mẹ có xương hàm nhỏ, còn răng thì quá to hoặc ngược lại, khiến các răng không thể xếp ngay ngắn trên cung hàm.

- Các thói quen xấu gây mất hài hòa giữa răng và hàm như tật mút tay, mút môi và cắn môi, đẩy lưỡi, thói quen thở bằng miệng.

- Chấn thương các răng.

- Mất răng sữa sớm: Việc chú ý giữ gìn răng sữa có ý nghĩa rất quan trọng trong việc giúp các răng vĩnh viễn mọc đúng trên cung hàm.

- Dinh dưỡng: Tình trạng dinh dưỡng kém có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương hàm.

- Một số bệnh tật gây sâu răng sớm, bệnh nha chu (làm mất răng nên các răng bị xô lệch).

2. Những dấu hiệu nào cảnh báo cần chỉnh hình răng hàm mặt sớm?

- Răng xoay hay các răng mọc chen chúc.

- Răng mọc sai chỗ, xô lệch, không ngay ngắn trên cung hàm.

- Răng sữa mọc sớm hoặc muộn.

- Có thói quen xấu như mút tay, thở miệng.

- Có khớp cắn sâu, cắn chéo, cắn hở.

- Có sai hình xương hàm và lệch lạc răng (răng nhô ra trước hoặc thụt vào trong, xương hàm nhô ra trước hoặc lùi ra sau).

- Có răng dư hoặc răng ngầm.

- Cung răng và xương hàm hẹp.

3. Tại sao cần điều trị chỉnh hình răng hàm mặt sớm?

Việc điều trị chỉnh hình răng mặt sớm sẽ:

- Giúp xương hàm phát triển hài hòa với khuôn mặt, đạt hiệu quả thẩm mỹ cao.

- Giúp hài hòa khớp cắn giữa hai xương hàm.

- Giúp răng mọc đúng vị trí.

- Hạn chế chấn thương các răng nhô ra phía trước.

- Sớm sắp xếp ngay ngắn các răng mà không cần nhổ (bằng cách nới rộng xương hàm).

- Sửa chữa và loại bỏ được những thói quen xấu như tật mút tay, đẩy lưỡi.

- Giảm bớt hoặc loại bỏ một số vấn đề ảnh hưởng đến việc nuốt và phát âm.

- Giảm được thời gian và chi phí điều trị; ít gây đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân.

4. Có cần nhổ răng trong lúc chỉnh hình răng hàm mặt?

Không bắt buộc. Chỉ cần nhổ răng khi cần tạo chỗ trống để sắp xếp lại các răng trên cung hàm. Nhiều bệnh nhân đã có sẵn khoảng trống giữa các răng, nếu chỉnh hình sớm thì chỉ cần nới rộng xương hàm mà không phải nhổ.

5. Cần lưu ý gì khi điều trị chỉnh hình răng hàm mặt?

Bệnh nhân và người nhà phải có sự hợp tác chặt chẽ với bác sĩ điều trị; cụ thể là:

- Nghiêm túc mang các khí cụ tháo lắp đúng theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Chấp nhận sự khó chịu khi mang các khí cụ chỉnh hình (nhất là loại tháo lắp). Chúng có thể làm bệnh nhân khó phát âm và bị đau trong 1-2 tuần lễ đầu.

- Luôn tái khám đúng hẹn để theo dõi và điều chỉnh khí cụ.

- Giữ gìn vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng (đặc biệt là khi điều trị bằng các khí cụ cố định) để phòng sâu răng, viêm lợi và hôi miệng.

- Tuân thủ các quy định của bác sĩ chỉnh hình răng hàm mặt như không được ăn thức ăn cứng (đá lạnh, kẹo, hạt đậu, bánh mì cứng) hoặc dính; không được cắn bút. Nếu không, các móc cài của khí cụ chỉnh hình sẽ hỏng hoặc tụt ra, kéo dài thời gian điều trị.

- Không nên chơi những môn thể thao có thể gây chấn thương vùng mặt hoặc răng như bóng đá, khúc côn cầu...

NHỮNG DẤU HIỆU VÀ CÁCH CHỮA TRỊ BỆNH HIẾM MUỘN

Có những dấu hiệu  vô sinh ở nam giới cũng giống như nữ giới, có thể do bẩm sinh hoặc cũng có thể do môi trường bên ngoài tác động vào, ngoài ra còn có thể do chế độ dinh dưỡng không hợp lý… rất nhiều nguyên nhân có thể tác động vào! Vậy có thể những dấu hiệu nào sẽ báo hiệu nam giới bị vô sinh?

Các triệu chứng và dấu hiệu vô sinh ở nam giới

Tỷ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng tăng lên do nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, môi trường sống, chất lượng tinh trùng… Và dấu hiệu vô sinh ở nam giới thường dựa trên tiền sử bệnh, biểu hiện của tinh trùng hay dấu hiệu của bộ phận sinh dục, biểu hiện khác trên cơ thể. Những dấu hiệu được xét ở các khía cạnh trên sẽ cho biết nguy cơ vô sinh ở nam giới theo các cấp độ khác nhau.

1. Dấu hiệu vô sinh nam tại bộ phận sinh dục:

- Tinh dịch nam giới có lẫn máu hoặc đau khi xuất tinh: Nguy cơ bị viêm tiền liệt tuyến, viêm hay nhiễm khuẩn túi tinh.

- Tinh trùng yếu, dị dạng và số lượng rất ít hay gần như không có.

- Thân và đầu dương vật bị tổn thương nhưng không đau. Điều này rất dễ dẫn đến nguy cơ ung thư, u sùi hay giang mai.

- Cảm giác sưng đau ở bìu do viêm mào tinh hoàn hay xoắn tinh hoàn.

- Đầu dương vật thường tiết màu vàng nhạt và xạnh nhẹ do bị bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hay nhiễm khuẩn niêm mạc quy đầu và viêm niệu đạo.

- Nam giới đi tiểu có cảm giác nóng rát do viêm bàng quang, niêm mạc niệu đạo hay viêm niệu đạo.

- Phần quy đầu đau sưng do nhiễm khuẩn quy đầu.

- Trong tinh dịch của nam giới có lẫn máu hoặc đau rát khi xuất tinh do bị viêm tiền liệt tuyến, viêm hay nhiễm khuẩn túi tinh.

- Đau nhiều ở tinh hoàn nhưng không phải do chấn thương: Trường hợp này có thể do viêm mào tinh hoàn thể nặng, xoắn tinh hoàn dẫn đến bộ phận này không có máu đến nuôi dưỡng.

2. Dấu hiệu vô sinh nam tại các bộ phận khác trên cơ thể:

-Ngoài biểu hiện tại bộ phận sinh dục, dấu hiệu vô sinh ở nam giới còn được thể hiện trên các bộ phận khác của cơ thể như tình trạng béo phì, rụng tóc, da khô và nhăn nheo, suy giảm sinh lực ở các mức độ riêng biệt, stress trầm trọng, ra nhiều mồ hôi và xuất hiện nhiều nốt đỏ nóng ran.

-Bên cạnh đó, một số trường hợp nam giới mắc bệnh gan, thận, các bệnh ở cơ quan sinh dục (như giang mai, lậu, sùi mào gà hay mụn rộp…), thiếu tế bào máu hình lưỡi liềm, các bệnh truyền nhiễm, bệnh quai bị, bệnh do ảnh hưởng của môi trường và hoàn cảnh sinh sống… cũng có thể là nguy cơ dẫn đến vô sinh ở nam giới tăng nhanh.

Phát hiện nguyên nhân sớm, kết quả thành công cao

Điều trị vô sinh hiếm muộn thường mất rất nhiều thời gian, bởi vậy cần phát hiện dấu hiệu vô sinh ở nam giới sớm và thăm khám điều trị sớm nhằm mang lại hiệu quả cao . Thông thường, điều trị vô sinh nam giới chủ yếu được phân ra 3 nhóm phương pháp sau:

Phương pháp điều trị nội khoa: Đây là phương pháp áp dụng cho những bệnh nhân có bệnh lý không rõ ràng, thường được khuyên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện, mặc quần lót rộng và tắm thường xuyên để hạ nhiệt ở bìu nhằm cải thiện chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định dùng các kháng sinh đặc hiệu để điều trị các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục, tiết niệu.

Phương pháp phẫu thuật: Được chỉ định trong các trường hợp nam giới hẹp bao qui đầu, lỗ niệu đạo lạc chỗ; giãn tĩnh mạch thừng tinh; tắc đường dẫn tinh hay bất lực do tổn thương thực thể như ống hút chân không, dây cột gốc dương vật.

Phương pháp sử dụng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản: Mục đích sử dụng các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản là tạo sự thuận lợi cho quá trình thụ tinh và thụ thai có thể diễn ra trong điều kiện số lượng và chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Bác sĩ sẽ sử dụng 3 kỹ thuật chính là bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI), thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) và tiêm tinh trùng vào bào tương noãn (ICSI).

5 cách hiệu quả chữa nhiễm trùng tai cho trẻ

Nhiễm trùng tai là nguyên nhân phổ biến của bệnh đau tai. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Một nghiên cứu đã cho thấy khoảng 70% trẻ em mắc phải các vấn đề sức khỏe về tai. Nếu em bé của bạn đang vướng phải vấn đề này, hãy thử các cách sau đây để làm giảm cơn đau và giúp trẻ cảm thấydễ chịu hơn.

Băng gạc ấm

Nếu trẻ bị nhiễm trùng tai, hãy sử dụng ngay một chiếc khăn mềm và ngâm trong nước ấm. Sau đó vắt ráo, áp vào tai của trẻ. Khăn ấm sẽ giúp làm dịu cơn đau.

Tăng lượng chất lỏng

Khi bé bị nhiễm trùng tai, bạn nên chắc chắn rằng trẻ được uống nhiều nước. Hoạt động uống và nuốt thường xuyên sẽ làm cho vòi nhĩ mở và cho phép chất lỏng chảy ra từ tai.Điều này sẽ giúp giảm đau.

Thuốc nhỏ lỗ tai

Thuốc nhỏ lỗ tai cũng rất có hiệu quả khi làm giảm các cơn đau tai. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu ôliu nhỏ vào tai bị nhiễm trùng với sự giúp đỡ của một pipet sạch.

Dùng một cái gối cao

Khi bé nằm xuống, hãy chắc chắn rằng chiếc gối mà bé sử dụng là khá cao. Điều này làm giảm áp lực trong tai và giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Cuối cùng, đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Vì các bác sĩ sẽ cung cấp cách điều trị thêm cho tình trạng nhiễm trùng tai của em bé một cách chính xác.

Bệnh viêm mũi dị ứng ở phụ nữ mang thai

Bệnh viêm mũi dị ứng là căn bệnh phổ biến mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt ở phụ nữ đang mang thai. Nhiều mẹ rất quan tâm và đặt câu hỏi là bệnh viêmmũi dị ứng với phụ nữ có thai có ảnh hưởng đến thai nhi hay không ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc và điều bạn nên làm khi đối mặt với căn bệnh này

Viêm mũi dị ứng ở phụ nữ mang thai

Viêm mũi dị ứng thường tồn tại từ trước khi mang thai, mặc dù bệnh có thể phát triển hoặc được ghi nhận lần đầu tiên trong thai kỳ. Bệnh nhân viêm mũi dị ứng đôi khithan phiền có triệu chứng hắt hơi nhiều, ngứa mũi, chảy nước mũi, một số bệnh nhân đồng thời bị ngứa và kích ứng mắt. Bệnh viêm mũi sẵn có từ trước có thể xấu đi, cải thiện,hoặc không thay đổi trong thời gian mang thai.Nguyên nhân phổ biến gây viêm mũi dị ứng

 gồm mạt bụi, nấm mốc, phấn hoa, lông thú vật.

Phụ nữ có thai bị viêm mũi dị ứng thường được khuyên chỉ nên nhỏ nước muối sinh lý. Tuy nhiên, trong trường hợp quá khó chịu, họ vẫn có thể dùng các thuốc chống dịứng theo hướng dẫn của bác sĩ có thể yên tâm là bản thân bệnh viêm mũi dị ứng không gây ra dị tật cho thai nhi, nhưng cần giữ gìn sức khoẻ để không bị cúm bệnh cúm mớichính là nguyên nhân gây ra dị tật cho thai nhi .Hoặc các bạn có thể dùng những cách chữa viêm mũi dị ứng đơn giản sau :

Ngửi hành tây

Thực tế, không ít người cảm thấy khó chịu với mùi hương khá nồng của hành tây. Nhưng theo các nhà khoa học, hành tây có thể đẩy lùi bệnh viêm mũi dị ứng nhanhchóng mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cách sử dụng hành tây trị ngạt mũi cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt nhỏ hành, cho vào khăn mỏng, dùng để ngửi nhiều lần trong ngày cho tới khi hết bệnh viêm mũi dị ứng.

Nhỏ mũi bằng nước muối

Bạn có thể tự pha hỗn hợp nước muối tại nhà hay đơn giản là mua thuốc nhỏ mũi dành cho bà bầu tại các hiệu thuốc. Việc nhỏ mũi với hỗn hợp nước muối có thể được lặplại từ 4-5 lần/ngày cho tới khi khỏi hẳn triệu chứng viêm mũi dị ứng.

Phụ nữ có thai mắc bệnh viêm mũi dị ứng chăm sóc như thế nào cho tốt ?

-  Hơi nước có thể nhanh chóng làm giảm nghẹt mũi và khiến bạn dễ thở. Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen và hít hơi nước trong phòng tắm. 

- Sử dụng nước nhỏ mũi dạng giọt được bác sĩ chỉ định là an toàn cho bà bầu. Xịt vào mỗi bên mũi.

- Kê cao gối khi nằm hoặc ngủ. Đây cũng là cách chăm sóc và chữa viêm mũi dị ứng an toàn dành cho bà bầu.

Viêm mũi dị ứng là bệnh hay gặp ở phụ nữ có thai. Để tránh dùng thuốc, thai phụ nên cẩn thận tránh các tác nhân gây dị ứng. Nếu các cơn viêm mũi vẫn xuất hiện và gây khóchịu, thuốc được chọn lựa đầu tiên là natri cromolycat (cromolyn) dạng bơm xịt vào mũi.

Có 3 mức lựa chọn thuốc dùng cho phụ nữ có thai: chống chỉ định (không được dùng), thận trọng (tốt nhất không dùng, nhưng có khi buộc phải dùng) và có thể sử dụngđược (chắc chắn là an toàn cho thai phụ).

Để phòng trị, trước hết, phụ nữ có thai cần tìm hiểu xem dị ứng nguyên là gì để phòng tránh. Cần giữ nhà cửa, môi trường sống luôn thoáng mát, sạch sẽ vì bụi nhà, lông chó,lông mèo thường là những dị ứng nguyên gây rối loạn dị ứng. Tránh các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như trứng, sữa, các loại thủy hải sản... Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh, luônlạc quan thoải mái.

Nếu không tránh được dị ứng nguyên thì khi bị ngứa mũi, nhảy mũi, chảy nước mũi, thuốc chọn lựa đầu tiên là Natri cromolycat dạng bơm xịt vào mũi. Nếu thuốc khôngđáp ứng hoặc không có sẵn, có thể dùng các thuốc kháng histamin dạng uống ở thụ thể H1 thế hệ 1 gây buồn ngủ như Clorpheniramin, Tripeleramin, Dipherhy- dramin. Cũng cóthể chọn dùng thuốc kháng histamin thế hệ 2 là Cetirizin, Loratidin (ít gây buồn ngủ). Nếu bị nghẹt mũi trầm trọng hoặc để phòng ngừa viêm mũi dị ứng, có thể dùngglucocorticoid dạng xịt vào mũi như Beclomethason, Budesonid xịt vào mũi vào buổi sáng theo chỉ dẫn có thể ngừa sổ mũi, nghẹt mũi suốt cả ngày.