HIẾM MUỘN Ở NAM GIỚI – NÊN ĂN GÌ?

Có rất nhiều thực phẩm tốt và thích hợp để dùng làm món ăn bài thuốc chữa thận cho nam giới. Hãy cùng xem những bài thuốc tốt là gì nhé?

- Thịt dê 90 gr, câu kỷ tử 30 gr, thục địa hoàng 30 gr, dâm dương hoắc 50 gr. Thịt dê rửa sạch, cắt miếng. Thục địa, câu kỷ tử, dâm dương hoắc rửa sạch, cho vào nồi cùng với thịt dê, cho nước vừa đủ, ninh (nấu) lửa nhỏ trong 3 tiếng đồng hồ, nêm nếm gia vị. Ăn 1 tuần liên tục.

- Dùng đương quy 30 gr, hoàng kỳ 30 gr, một con gà ác. Gà sau khi làm sạch, bỏ nội tạng, cắt miếng nhỏ. Đương quy, hoàng kỳ rửa sạch, rồi cho tất cả vào nồi đất cùng một lượng nước vừa phải, nấu với lửa lớn đến sôi thì chuyển qua lửa nhỏ, nấu tiếp khoảng 2 giờ, nêm nếm gia vị. Cách 1 ngày ăn 1 lần, một tháng là một liệu trình.

Đối với người xét nghiệm cho thấy tinh trùng yếu, dùng các món ăn như sau:

- Dùng cật dê 1 đôi, vị thuốc tiên mao 10 gr, ba kích thiên 10 gr, dâm dương hoắc 10 gr. Cật dê rửa sạch, khía đôi lọc bỏ màng. Ba vị thuốc rửa sạch, nhét vào trong thận dê, cho vào nồi cùng gia vị, hấp chín. Ăn hết 3 đôi cật dê là một liệu trình, mỗi liệu trình cách nhau 5 ngày, ăn liền 3 liệu trình.

- Câu kỷ tử 50 gr, sơn dược 50 gr, quả dâu chín 30 gr, gạo tẻ 50 gr. Gạo vo sạch rồi cùng các vị thuốc trên cho vào nồi cùng 4 chén nước để nấu dạng như nấu cháo, nêm nếm gia vị. Dùng một tháng là một liệu trình.

- Dùng vị thuốc cỏ phượng vĩ 30 gr, ốc bươu 250 gr. Ốc ngâm nước cho sạch, bỏ vỏ, lấy thịt. Cỏ phượng vĩ sau khi rửa sạch cho vào nồi cùng ốc nấu thành canh, nêm nếm gia vị. Cách 1 ngày dùng 1 lần, một tháng là một liệu trình.

Đối với trường hợp nam giới hiếm muộn mà kết quả xét nghiệm cho thấy không có tinh trùng trong tinh dịch, thì có thể dùng các món sau:

- Pín bò 200 gr, tủy sống heo 100 gr. Rửa sạch pín bò, tủy sống heo, cho thêm gia vị, rồi đem hầm cho đến chín mềm. Mỗi tuần dùng 2 lần, dùng trong 1 tháng.

- Dùng ý dĩ 60 gr, đậu đỏ 60 gr, gạo tẻ 150 gr. Vo sạch gạo tẻ, rồi cùng ý dĩ, đậu đỏ cho vào nồi nấu với 4 chén nước, nấu dạng như nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa dùng. Một liệu trình là một tháng.

Với người gặp trục trặc như trên, cần lưu ý: tránh mặc quần áo quá chật, ngồi lâu, nên dùng thực phẩm tươi, rau quả sạch, khẩu phần ăn ít béo kèm vận động thể dục để giảm khối lượng mô mỡ cơ thể; giảm stress trong cuộc sống…

CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP BẰNG ĐÔNG Y

Theo Đông y, tất cả các bệnh đau nhức khớp xương, dù có sưng, nóng, đỏ hay chỉ tê, mỏi, nặng ở khớp đều thuộc chứng Tý, nghĩa là tắc nghẽn, không thông. Nhiều bài thuốc y học cổ truyền có tác dụng rất tốt với bệnh này. Đông y cho rằng, so sức đề kháng của cơ thể không đầy đủ nên các yếu tố gây bệnh cùng phối hợp xâm phạm đến kinh lạc ở cơ, khớp. Hậu quả là sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn, gây ra sưng đau, hoặc tê, mỏi, nặng ở một khu vực khớp xương hoặc toàn thân.

 Một số người chính khí hư suy vì mắc bệnh lâu ngày hoặc do cao tuổi, các chức năng hoạt động cơ thể suy yếu nên khí huyết giảm sút, không nuôi dưỡng được cân mạch, gây thoái hóa khớp xương và đau. Vì vậy, khi chữa các bệnh về khớp, y học cổ truyền đều hướng tới lưu thông khí huyết ở gân, xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và phòng chống tái phát.

THUỐC ĐÔNG Y ĐẶC TRỊ BỆNH VIÊM KHỚP

Bài thuốc hiện được nghiên cứu, bào chế và cung cấp bởi Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Thành phần: Phòng phong, hoàng cầm, xuyên quy, ngưu tất, đỗ trọng, cẩu tích, mộc qua, độc hoạt, dương quy, xuyên khung, ý dĩ, quế thanh, bạch linh, bạch thược, thương truật, trạch tả, hoàng kỳ, cát căn, cam thảo…

Công dụng chung: Khu phong, tán hàn, trừ thấp, thanh nhiệt, giải độc, sơ thông kinh lạc, kết hợp dưỡng âm, bổ thận, kiện tì, ích khí, mạnh gân cốt, bổ khí huyết.

Ngoài ra, bài thuốc này còn giúp tạo dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhầy (dịch khớp) để bảo vệ ổ khớp, tái tạo sụn khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, giúp sinh huyết và lưu thông khí huyết đến tận tứ chi, ngăn cản thoái hóa của sụn khớp, sụn chêm, màng bao hoạt dịch giúp người bệnh đi lại dễ dàng.

Chủ trị: Thuốc có tác dụng điều trị và phòng ngừa các bệnh:

-         Bệnh khô khớp (khô dịch khớp)

-         Bệnh thoái hóa khớp (gối, cột sống, đốt sống cổ …)

-         Bệnh vôi hóa khớp (gối, cột sống …)

-         Bệnh thoát vị đĩa đệm

-         Bệnh viêm đa khớp dạng thấp

Bài thuốc hoàn toàn từ thảo dược, gồm nhiều vị thuốc quý  đã được tuyển chọn kỹ lưỡng ở những vùng thổ nhưỡng mà dược liệu đó có nhiều tinh chất nhất, cho hiệu quả chữa trị cao.

Những vị cứng, thô, sơ, rắn, thân thảo đều được sao, bào chế, chiết xuất bằng máy móc hiện đại. Sau đó được gia công nấu, chưng, cất, chiết xuất lấy hoạt chất, sấy khô, tiệt trùng. Tất cả đều được nấu thành cao mềm hoặc ở dạng bột tán mịn (không phải sắc) nên rất tiện lợi cho việc sử dụng thuốc.

Ưu điểm của bài thuốc:

-         Điều trị tận gốc bệnh (do điều trị từ căn nguyên của bệnh).

-         Hiệu quả lâu dài, tránh tái phát.

-         Không tác dụng phụ.

-         An toàn, không biến chứng (không ảnh hưởng đến dạ dày, thận).

-         Chi phí thấp.

THUỐC ĐÔNG Y TRỊ BỆNH GOUT

Bệnh Gút là bệnh thấp khớp do rối loạn chuyển hoá Purin ở người , nguồn gốc từ việc tăng tiêu huỷ các axít nhân của tế bào hoặc giảm bài xuất acid uric qua thận . Gây tăng acid uric trong máu, mà hậu quả là các đợt viêm khớp cấp , gây các tophy, gây sỏi thận gây suy thận... Bệnh Gout có các đặc điểm lâm sàng khá đặc biệt , tương đối dễ nhận biết, nếu được quan sát kỹ ( đặc biệt ở những năm đầu của bệnh ) như :

- Thường gặp ở nam giới ( trên 95% ) khoẻ mạnh mập mạp.

-Thường bắt đầu vào tuổi 35 đến 45 .

- Khởi bệnh đột ngột diễn biến từng đợt , giữa các đợt đau các khớp hoàn toàn khỏi  (những năm đầu)

-Vị trí bắt đầu thường là các khớp ở chi dưới, đặc biệt ngón 1 bàn chân ( 70%).

- Tính chất sưng, nóng đỏ, đau dữ dội đột ngột ở 1 khớp , không đối xứng, xuất hiện các u cục ( tophy )ở nhiều nơi đặc biệt quanh khớp.Trong giai đoạn cấp có kèm các dấu hiệu toàn thân : Sốt cao, lạnh run, đôi khi có dấu hiệu màng não (cổ cứng ).

cần ăn hạn chế các thức ăn chứa nhiều purin(chứa nhiều acid nhân tế bào ) như :Tim, gan, thận, óc, trứng lộn, cá chích, cá đối ..đây là loại thức ăn nhiều đạm.

Y văn cổ không có ghi chứng gút nhưng có chứng "thống phong" là chỉ chứng thống tý lâu ngày khó khỏi. Cho nên bệnh thống phong có thể qui thuộc phạm trù chứng nhiệt tý trong đông y.

Bệnh có 2 thể lâm sàng.

 l- Cấp tính: Cơn đau sưng tấy dữ dội đột ngột của khớp bàn chân, ngón cái, thường và0 ban đêm (cũng có thể ở các vị trí khác: ngón chân khác, cổ chân, gối...) khớp đỏ xẫm, ấn đau nhiều, khớp hoạt động hạn chế, kéo dài 2, 3 ngày hoặc 5, 6 ngày rồi khỏi không để lại di chứng nhưng rất dễ tái phát.

 2. Mạn tính: Thường do bệnh cấp tính chuyển thành, biểu hiện viêm nhiều khớp mạn tính (khớp nhỏ, vừa và đối xứng) tái phát nhiều, thời gian ổn định rút ngắn, khớp bệnh đau nhiều kéo dài, tại khớp có thể sưng nóng đỏ không rõ nhưng thường có sốt, khớp dị dạng, co duỗi khó khăn, xuất hiện nốt u cục quanh khớp, dưới da, vành tai (hạt tôphi) mềm, không đau, trong chứa một chất trắng như phấn. Bệnh tiến triển lâu ngày gây tổn thương thận (viêm thận kẽ, sạn tiết niệu, tiểu máu, suy thận cấp, mạn).

Tên bài thuốc: Thuốc đông y đặc trị bệnh Gút (gout)

Thành phần: bài thuốc bao gồm các dược liệu quý như đương quy, bạch truật, hoàng cầm, cam thảo, đại hoàng, hoàng ma, tỳ giải, tri mẫu, mộc thông, …
Công dụng: Đặc trị bệnh gút (gout), điều trị các chứng viêm khớp, sưng đau, nhức mỏi do gout gây nên. Tác dụng điều hòa chuyển hóa nhân purin, kháng viêm, giảm đau, trừ thấp nhiệt, thông kinh hoạt lạc, bổ huyết, hoạt huyết, phòng và điều trị hiệu quả bệnh gout cấp và mãn tính.

Ưu điểm của bài thuốc:

·               Điều trị hiệu quả bệnh gout, tác dụng lâu dài, phòng ngừa tái phát.

·               Thuốc không gây ra tác dụng phụ.

·               Bổ gan, thận, hỗ trợ tăng cường chức năng thải độc của gan, thận.

·               Thuốc được bào chế dưới dạng cao viên, chỉ cần hòa vào nước nóng uống, tiện sử dụng, không mất thời gian sắc thuốc.

NHỮNG THẦN DƯỢC LÀM TĂNG KHẢ NĂNG MANG THAI

Những thực phẩm dưới đây được xem là rất có ích trong việc giúp cho những cặp vợ chồng đang muốn đón thêm thành viên mới  trong gia đình.

Hạt Hạnh Nhân

Chuối

Thứ trái cây giàu kali này không chỉ giúp ngăn ngừa cao huyết áp mà còn làm tăng khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Chuối chứa vitamin B6 (một vitamin tan trong nước), điều hòa hoóc môn và chu kỳ kinh nguyệt của cơ thể.

“Thiết vitamin B6 sẽ khiến trứng và tinh trùng phát triển kém,” Vandana R. Sheth, chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của Hội dinh dưỡng Mỹ cho biết.

Cà rốt

Loại rau có màu đỏ cam rất tốt cho mắt này cũng giúp tăng cường “thành tích” cho đội ngũ “tinh binh” của các quý ông. Nghiên cứu năm 2013 đăng trên tạp chí Fertility and Sterility thấy rằng việc hấp thu carotenoid có liên quan với khả năng di động của tinh trùng cao hơn, còn lycopene thì liên quan đến hình thái tốt hơn của tinh trùng. Nói cách khác, ăn cà rốt có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng tới 8%.

Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một trong những lựa chọn lý tưởng để cải thiện cơ hội mang thai của bạn. Loại hạt có vị thơm bùi này rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ DNA của trứng, tinh trùng và giữ cho tinh trùng luôn khỏe mạnh. Do đó, nếu đang có kế hoạch sinh em bé, bạn hãy nhâm nhi hạt hạnh nhân thường xuyên trong các bữa ăn vặt.

Kem lạnh

Mật độ và kết cấu của món tráng miệng này không chỉ thỏa mãn khẩu vị mà còn làm hài lòng bộ máy sinh sản. Tuy có vẻ hơi trái với những loài khuyên thông thường về dinh dưỡng, song việc ăn một thìa kem lạnh nguyên chất béo mỗi ngày có thể làm tăng khả năng rụng trứng ở phụ nữ.

Một nghiên cứu năm 2007 trên tạp chí Human Reproduction thấy rằng những phụ nữ ăn một thìa kem lạnh ít nhất 2 lần mỗi tuần giảm được 38% nguy cơ vô sinh do không rụng trứng.

Việc ăn các sản phẩm sữa ít béo sẽ thực sự làm tăng nguy cơ vô sinh.

Sữa nguyên kem chứa các hoóc môn tan trong dầu có thể đóng vai trò quan trọng trong sinh sản. Tuy nhiên, khi sữa được tách béo, những hoóc môn này bị mất đi. Đó là lý do tại sao ăn các sản phẩm sữa nguyên béo có liên quan với giảm nguy cơ vô sinh.

Rau lá xanh

Những món salat với rau bina, rau diếp, rau arugula, súp lơ xanh, và các loại rau có lá xanh thẫm khác rất hiệu quả đối với rụng trứng và tinh trùng. Những loại rau này chứa nhiều folat, một vitamin B giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và giảm khả năng sảy thai và những trục trặc về gen ở thai nhi.

Một nghiên cứu năm 2002 trên tạp chí Human Reproduction thấy rằng những nam giới không hút thuốc lá và không có tiền sử trục trặc về sinh sản có khẩu phần vitamin B cao nhất giảm được gần 20% số tinh trùng bất thường.

Đậu lăng

Đây là nguồn thực vật có thể cung cấp lượng sắt tối ưu, được biết là làm giảm nguy cơ vô sinh ở nữ giới. Nghiên cứu năm 2006 trên tạp chí Obstetrics & Gynecology thấy rằng những phụ nữ nhận phần lớn sắt từ các nguồn thực vật giảm được 40% nguy cơ vô sinh. Trong khi đó, nhưng phụ nữ uống sắt bổ sung với liều cao nhất, 41 mg/ngày, giảm 62% nguy cơ vô sinh do rụng trứng.

Vẫn cần nghiên cứu thêm trước khi khuyến nghị  bổ sung sắt để hỗ trợ khả năng sinh sản ở phụ nữ. Các chuyên gia gợi ý nên chú trọng chế độ ăn giàu sắt, cũng như nên ăn những thực phẩm giàu sắt cùng với những thực phẩm giàu vitamin C, khả năng hấp thu sắt của cơ thể sẽ tăng lên. Ví dụ, khi ăn salat rau bina, hãy trộn nó với cà chua, ớt chuông và nước chanh.

Nghêu, sò

Các động vật thân mềm hai mảnh vỏ như nghêu, sò… chứa  vitamin B12, có thể giúp tăng cường lớp nội mạc khi thụ tinh cho trứng và giảm nguy cơ sảy thai. Những loại hải sản này cũng là nguồn selen và các a xít béo thiết yếu dồi dào, bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do.

Hạt óc chó

Hạt óc chó là món ăn vặt rất tốt cho “tinh binh”. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Biology of Reproduction thấy rằng ăn 75g, hoặc 2/3 cốc hạt óc chó giàu omega-3 sẽ cải thiện khả năng sống, khả năng di động và hình thái của tinh trùng. Phụ nữ cũng được lợi từ việc ăn omega-3, khiến nó trở thành món ăn vặt lý tưởng cho mọi người.

Hạt óc chó không chỉ giàu các omega-3, mà còn chứa nhiều các chất béo không no chuỗi đa và kẽm. Omega-3 và chất béo không no chuỗi đa giúp sản xuất hoóc môn, nhờ đó cải thiện chất lượng tinh trùng. Còn kẽm là một nguyên tố quan trọng làm tăng testosterone.

Bánh mì làm từ bột mì nguyên cám

Hãy luôn chọn bánh mì từ bột mì nguyên cám cho sức khỏe sinh sản. Bánh mì từ bột mì nguyên là một carbonhydrat phức mất nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp duy trì ổn định đường huyết và nồng độ insulin, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng hoóc môn sinh sản của phụ nữ.

Nghiên cứu năm 2010 công bố trên tạp chí Fertility and Sterility thấy rằng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải áp dụng 6 tháng trước khi thụ tinh sẽ làm tăng khả năng mang thai ở những cặp vợ chồng điều trị thụ tinh trong ống nghiệm.

Khi phụ nữ có lượng đường huyết cao, họ bị giảm một nửa khả năng mang thai trong thời gian nghiên cứu. Một nguyên tắc hàng đầu là chọn những thực phẩm sẫm màu hơn là loại sáng màu, ví dụ như bánh mì đen thay vì bánh mì trắng.

NHỮNG MÓN ĂN TỐT CHO NAM GIỚI BỊ HIẾM MUỘN

Nam giới ở lứa tuổi sinh đẻ, kết hôn đã một năm, không hề áp dụng biện pháp tránh thai nào, trong khi người vợ hoàn toàn bình thường mà không thể thụ thai thì gọi là nam giới vô sinh hay muộn con.

Bồ câu tiềm thuốc bắc

Đây là một bệnh lý khá phổ biến và có xu hướng gia tăng, ở nước ta tỷ lệ vô sinh ước chừng 3,14%, trong đó vô sinh trực tiếp từ nam giới chiếm 40,8%. Trong y học cổ truyền, muộn con nam giới được gọi là chứng Nam tử bất dục, Nam tinh tử thiểu, Nam tử tinh hàn (lãnh tinh) hoặc Tinh thanh bất dục (tinh loãng)…

Theo cổ nhân, chứng bệnh này phần nhiều do tạng thận hư tổn, khí huyết bất túc gây nên, tương ứng với thể loại muộn con cơ năng của y học hiện đại. Y thư cổ Nội Kinh viết: “Thận giả, chủ chiết, bế tàng chi bản, tinh chi sở giã”, ý muốn nói thận tinh, thận khí và tinh dịch có mối quan hệ lẫn nhau rất mật thiết. Bởi vậy, các chứng tinh hàn, tinh thiểu, tinh thanh đa phần là do thận tinh và thận khí suy giảm gây nên. Về mặt trị liệu, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, tập luyện dưỡng sinh…, người xưa còn sử dụng các món ăn – bài thuốc rất độc đáo có công dụng bổ thận sinh tinh để điều trị hỗ trợ chứng bệnh này.

Bài 1: Thịt chó 250g, tiên mao 15g, tiên linh tỳ (dâm dương hoắc) 15g. Thịt chó rửa sạch, thái miếng; tiên mao và tiên linh tỳ sắc kỹ lấy nước rồi cho thịt chó vào hầm thật nhừ, khi được chế đủ gia vị, ăn nóng. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận ôn dương, sinh tinh, dùng thích hợp cho nam giới muộn con có biểu hiện suy giảm ham muốn tình dục, tinh lạnh và loãng, lưng gối đau lạnh, mệt mỏi, tiểu đêm nhiều lần…

Bài 2: Thịt hươu 120g, nhục thung dung 30g, gừng tươi, hành và gia vị vừa đủ. Thịt hươu rửa sạch, thái miếng, ướp với nước gừng tươi và gia vị ; nhục thung dung rửa sạch, thái lát. Hai thứ đem hầm nhừ, khi được cho hành và gia vị vừa đủ, ăn nóng. Công dụng: ích khí huyết, bổ hư lao, bổ thận ích tinh, dùng thích hợp cho nam giới muộn con kèm theo liệt dương, tinh thiểu, chân tay lạnh, sợ lạnh, lưng đau gối mỏi, đại tiện táo kết…

Bài 3: Nhục thung dung 30g, lộc giác giao 5g, thịt dê 100g, gạo tẻ 150g. Thịt dê rửa sạch, thái miếng; gạo vo sạch; nhục thung dung thái vụn sắc kỹ lấy nước cốt rồi cho thịt dê, lộc giác giao và gạo tẻ vào hầm nhừ thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn nóng vài lần trong ngày. Công dụng: kiện tỳ dưỡng vị, bổ khí dưỡng huyết, ôn thận trợ dương, sinh tinh, dùng rất tốt cho nam giới muộn con thể trạng suy nhược, liệt dương di tinh, xuất tinh sớm, lưng gối mỏi lạnh, tinh hàn, tinh loãng…

Bài 4: Chim sẻ 5 con, thịt lợn nạc 250g, thỏ ty tử 15g, nhục thung dung 15g. Chim sẻ làm thịt, bỏ lông và nội tạng; thịt lợn rửa sạch, thái miếng; nhục thung dung thái vụn, đem sắc kỹ với thỏ ty tử rồi bỏ bã lấy nước, cho thịt chim và thịt lợn vào hầm thật nhừ, khi được chế đủ gia vị, chia ăn vài lần. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận tráng dương, bổ ích tinh tủy, dùng thích hợp cho nam giới muộn con kèm theo lưng đau gối mỏi, đầu choáng mắt hoa, tai ù tai điếc, tiểu đêm nhiều lần, liệt dương di tinh…

Bài 5: Tôm nõn 250g, rau hẹ 100g, gia vị vừa đủ. Đem tôm nõn xào trước với dầu thực vật rồi bỏ rau hẹ vào đun thêm một lát là được, cho đủ gia vị dùng làm thức ăn hàng ngày. Công dụng: ôn trung khai vị, bổ thận tráng dương, ích huyết sinh tinh, dùng cho nam giới muộn con, di tinh, liệt dương, tinh dịch lượng ít, tiểu đêm nhiều lần. Sách Bản thảo cương mục còn dùng tôm nõn 500g, tắc kè 1 đôi, tiểu hồi hương 60g, hạt tiêu 60g, tất cả đem sao với 10g muối ăn và 200ml rượu trắng cho thơm rồi tán thành bột mịn, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 thìa với nước ấm để trị chứng muộn con nam giới.

Bài 6: Dương vật trâu hoặc bò 25g, dương khởi thạch 25g, bột hạt dẻ 25g, gạo tẻ 100g. Đem dương khởi thạch sắc kỹ, lấy nước bỏ bã rồi cho dương vật trâu bò đã thái nhỏ, bột hạt dẻ và gạo tẻ vào nấu thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày. Công dụng: kiện tỳ ích vị, bổ thận ích tinh, dùng cho nam giới muộn con kèm theo liệt dương, không xuất tinh được, tinh hàn, tinh loãng…

Bài 7: Nhân sâm 6g, hoàng kỳ 10g, gạo tẻ 50g. Nhân sâm và hoàng kỳ rửa sạch, thái vụn rồi đem sắc kỹ, lấy nước bỏ bã, đoạn cho gạo tẻ vào nấu nhừ thành cháo, khi được cho thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: đại bổ khí huyết, ích thận sinh tinh, dùng cho nam giới muộn con có biểu hiện khí huyết hư nhược, mệt như mất sức, hay có cảm giác khó thở, sắc mặt nhợt nhạt, hoa mắt chóng mặt, dễ vã mồ hôi, ăn kém, chậm tiêu, suy giảm ham muốn tình dục.

Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày nên trọng dụng các món ăn chế từ những loại thực phẩm như thịt gà trống, chim cút, bồ dục lợn hoặc trâu bò, gan lợn, trứng gà, trứng chim sẻ hoặc chim cút, tinh hoàn các loại động vật, nhung hươu, đông trùng hạ thảo, sữa tươi, hải sâm, sò huyết, lươn, trạch, sữa ong chúa, mật ong, các loại đậu…Chú ý kiêng các thức ăn có tính lạnh, thuốc lá, rượu…

DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CẦN CHO CHÀNG

Mọi chuyện trở nên yên bề gia thất nếu như không có trục trặc đường sinh nở. Nhưng nếu chẳng may “chàng” có chút xíu khó khăn thì cũng đừng nên lo lắng quá, có thể cải thiện tình hình bằng liệu pháp dinh dưỡng trọng điểm mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây.

Với các trường hợp không thể có con hoặc chất lượng tinh trùng quá kém thì cần phải đến các biện pháp can thiệp sâu. Còn với những trường hợp số lượng tinh trùng bình thường, nhưng tinh trùng hơi yếu hoặc chất lượng không ổn định, có thể chỉ cần liệu pháp dinh dưỡng để đẩy mạnh sức mạnh tiềm tàng của tinh trùng.

Dinh dưỡng đúng có thể làm cho tinh trùng có đủ năng lượng để vận động, đủ số lượng trong 1 đơn vị thể tích tinh dịch để thụ tinh. Vì thế, áp dụng dinh dưỡng rất quan trọng với các trường hợp hiếm muộn ở giai đoạn đầu của bệnh.

Nhưng thế nào là dinh dưỡng đúng?

Trên một nguyên tắc chung, dinh dưỡng đúng là dinh dưỡng đủ và cân bằng. Lẽ tất nhiên, bạn sẽ phải ăn đủ cả lượng và chất. Nhưng điều đó là chưa đủ. Vì với các chàng tinh binh yếu thế, non kém và không đủ khả năng thụ thai thì bạn cần nâng niu các chàng này. Và đánh đúng chỗ chính là cung cấp những thứ gì cần cho quá trình sinh tinh và nâng cấp sức khỏe tinh trùng. Các yếu tố dinh dưỡng đó gồm các chất đặc biệt sau.

Ăn thêm kẽm

Kẽm làm tăng hoạt động của enzyme ribonuclease, một enzyme quan trọng trong quá trình tổng hợp vật chất di truyền của tinh trùng, nên giúp củng cố quá trình sinh tinh trùng. Kẽm có tác dụng kích thích sự tăng sinh của tế bào dòng tinh giúp lớp tế bào này nhiều hơn, dày hơn, khả năng sinh tinh sẽ nhiều hơn. Kẽm cũng làm phát triển kích cỡ ống sinh tinh, làm ống này to hơn, nên khả năng sinh tinh mạnh mẽ hơn. Tinh trùng vốn được sinh ra ở các ống này. Kẽm làm tăng khả năng vận động của tinh trùng nên sẽ làm tăng tỉ lệ tinh trùng đến tìm trứng. Kẽm làm tăng tiết hoóc-môn sinh dục namtestosteron, một chất vốn không thể thiếu trong quá trình sinh tinh. Nên kẽm rất quan trọng.

Một ngày cần bổ sung 12mg kẽm.

Lấy từ thực phẩm nào? Chúng tôi xin xếp theo trình tự từ nhiều đến ít: hàng đầu là sò (nên ăn đủ 100g), củ cải (100g), cùi dừa (100g), đậu nành (100g).

Không bỏ vitamin B12

B12 là vitamin  cần thiết cho sự tổng hợp ADN, ARN, là vật chất di truyền rất cần cho sự phân chia tinh trùng. Sự phân chia tinh trùng cần có đủ ADN và ARN để tạo nên bộ nhân nằm ở đầu tinh trùng. Vitamin B12 cần cho quá trình này. Vitamin B12 còn tham gia thúc đẩy sự sinh trưởng của ống sinh tinh, là đường ống mà tinh trùng mầm được tạo ra.

Một ngày cần ăn đủ 24 – 26µg vitamin B12.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan, thận (30g), cá hồi (100g), sò (50g).

Chớ chối từ vitamin A

Với tất cả các tế bào non, vitamin A cần thiết cho sự phân chia, tế bào mầm tinh là một trong các loại tế bào như thế. Vitamin A còn là vi chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho quá trình biệt hóa, là quá trình tự trưởng thành, tự hoàn thiện từ một tế bào ban đầu thành một tế bào chức năng. Tinh trùng là lớp tế bào như này. Vì thế, vitamin A rất cần cho tinh trùng trưởng thành.

Một ngày cần ăn 600µg vitamin A.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan (nên ăn 50g), trứng vịt lộn (1 quả), trứng gà (2 quả), thịt gà, thịt vịt (100g).

Nhớ thêm folat

Folat là một vi chất dinh dưỡng cần cho tổng hợp ADN, ARN, vốn là những chất rất cần thiết cho quá trình sinh tinh trùng. Folat cần cho tổng hợp acid amin cystein, methionin, vốn là hai acid amin rất cần cho sự sinh trưởng tinh trùng. Folat làm bình thường hóa quá trình tạo tinh trùng, giảm sự đột biến xảy ra. Nên folat rất cần cho các anh chàng lỡ không may có tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng, tinh trùng bị đột biến.

Một ngày cần 400 – 500µg folat.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là gan (nên ăn 100g), đậu nành (100g), cải mâm xôi (300g), măng tây (200g).

Không quên selen

Selen là một vi chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự tăng sinh tế bào nói chung và sự phát triển của tinh trùng nói riêng. Selen có vai trò đặc biệt chống lại gốc tự do. Tinh trùng non là tế bào sinh dục vô cùng dễ tổn thương bởi các gốc tự do. Nếu làm tăng nồng độ selen trong các ống dẫn tinh thì tỉ lệ tinh trùng bị dị dạng sẽ giảm rất thấp. Selen thích hợp cho các nam giới làm việc độc hại, nghiện thuốc, có nhiều tinh trùng dị dạng và đang rơi vào tình trạng hiếm con.

Một ngày cần 55 – 60µg.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là tỏi (nên ăn 80g), tôm đồng (100g), gạo tẻ (ăn từ 200g trở lên), thịt lợn nạc (100g).

Ăn nhiều mangan

Mangan là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sinh tinh. Loại điện giải này có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng trong 1 đơn vị thể tích tinh dịch. Mangan còn là điện giải có tác dụng làm tăng tiết hoóc-môn sinh dục nam, làm thúc đẩy quá trình dậy thì. Vì vậy, mangan là một vi điện giải cần cho bạn nào có ít tinh trùng, tinh dịch loãng, chậm dậy thì hoặc sức vóc kém tố chất nam tính.

Một ngày cần 2,3mg mangan.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là sò (nên ăn 100g), mực tươi (50g), đậu nành (100 – 150g), cải mâm xôi (200g), đậu hũ (100g).

Bổ sung carnitin

Carnitin là một acid amin của cơ thể. Đây là một acid amin đặc biệt với tinh trùng. Nó cần thiết cho việc tạo nên các túi hoạt chất chứa nhóm acyl, vốn là các nhóm chất không thể thiếu trong hoạt động của ty thể. Tinh trùng có đuôi, có thân, có cổ, nhưng tinh trùng có di động được hay không lại hoàn toàn phụ thuộc vào hoạt tính của ty thể, mà carnitin đóng góp phần trong đó. Tinh trùng không thể không cần tới carnitin. Chất này rất cần thiết cho những người có tinh trùng đứng im, di chuyển chậm hoặc kém.

Mỗi ngày cần 20 – 30mg carnitin.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là thịt bò (nên ăn 80g), thịt gà (100g), sữa toàn phần (200ml).

Tăng cường fructose

Fructose là loại đường sinh năng lượng duy nhất cho tinh trùng. Mọi hoạt động di chuyển của tinh trùng đều cần năng lượng và năng lượng này được sinh ra từ fructose. Không giống như các tế bào khác, cần glucose, tinh trùng cần fructose như là nguồn cung duy nhất. Fructose cần cho người tinh trùng kém, tinh trùng tĩnh, di chuyển chậm hoặc có tỉ lệ tiến tới thấp.

Ăn không có giới hạn đặc biệt, ngoại trừ con số dưới 60% tổng giá trị năng lượng khẩu phần ăn.

Lấy từ thực phẩm nào? Hàng đầu là táo (nên ăn 100g), nho (150g), chuối(150g), măng tây (100g), cải bắp (200g), súp lơ (150g).

Những bài thuốc hay trị đau nhức xương khớp

Thời tiết thay đổi khiến bạn đau nhức xương khớp và đau thần kinh mang lại sự đau đớn tột cùng khó chịu nhất cho bạn.

Theo Tây y đau xương khớp là sự kết hợp của các yếu tố bao gồm: Quá trình lão hóa, thương tích hoặc căng thẳng, di truyền, dị tật bẩm sinh, cơ yếu, bệnh béo phì, thời tiết nóng ẩm, công việc phải mang vác nặng hoặc thường phải đứng, ngồi quá lâu một tư thế

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục chức năng bình thường của các khớp xương.

Đau nhức mỏi xương khớp thường hay gặp nhất ở một số bộ phận sau:

- Đau mỏi vai gáy: Đau lan xuống một bên cánh tay, sờ vào da thấy lạnh, cơ ở vùng cổ bị co cứng, quay đầu rất khó khăn, toàn thân mệt mỏi, kém vận động. Tình trạng này là do bị nhiễm lạnh hoặc ngồi 1 tư thế quá lâu, ảnh hưởng đến chức năng của kinh lạc, khí huyết trở trệ…

Các bệnh xương khớp thường đau đớn hơn trong thời tiết lạnh của mùa đông

- Đau sống lưng: Đau nhức buốt vùng thắt lưng, tê mỏi diện rộng, càng giá lạnh càng đau tăng, nhìn bên ngoài không thấy sưng, đi lại khó khăn, toàn thân mệt mỏi, ăn ngủ kém, ngại vận động.

- Đau nhức khớp do thoái hóa khớp: Đau lưng, ù tai, ngủ ít, nước tiểu trong, lưng gối mỏi đau, tiểu tiện nhiều lần, mạch trầm tế. Do can thận hư kết hợp với phong hàn, thấp gây ra.

Để chữa trị các chứng trên, có một số biện pháp như sau:

Theo Tây Y, các thuốc Tây thường được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp gồm các thuốc giảm đau, chống viêm: Korulac, Paracetamol, Diclofenac, Arcoxia, Bonlutin, Artrodar, Fenalgic, Ibuprofen, Profenid, Voltaren, Mobic …hoặc có thể dùng hỗn hợp: Hydrocortisol, Novacain, Vitamin B12 ( được sử dụng theo đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào khớp đau) và phải tuân thủ chặt chẽ theo đơn kê của bác sĩ. Những thuốc này chống chỉ định với các bệnh nhân bị bệnh dạ dày, tá tràng, suy thận. Chính vì điều này trong các đơn thuốc điều trị bệnh viêm khớp thường kèm theo nhóm thuốc về đường tiêu hóa, bao dạ dày như: Medoprazole, Salazopyrine, Borini-K.

Còn theo Đông Y:

Dùng một ít đu đủ, mễ nhân sống 30g: 

Hai thứ rửa sạch cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì cho vào một ít đường trắng. Dùng một thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.

Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh: 

5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày. Hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.

Dùng cỏ trinh nữ chữa thấp khớp, đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại: 

Rễ trinh nữ đã thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm (20-30g) sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều có thể nấu thành cao lỏng, rồi pha rượu để dùng dần.

Dùng mật ong và bột quế chữa viêm khớp mãn tính:

 Bạn có thể uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được chữa khỏi.

Các bài thuốc từ thiên nhiên bạn cần phải biết, lựa chọn đúng vị và mất công thực hiện chúng và mất thời gian dài mới có tác dụng.

Để phòng ngừa và điều trị bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả chúng tôi khuyến khích người bệnh sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất mà không gây tác dụng phụ và dễ dàng sử dụng thuận tiện khi đi xa.

Chế độ sinh hoạt cho người bị mụn trứng cá

Đối với người bị mụn, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị đúng cách, thì cũng cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng trực tiếp đến diễn biến và hiệu quả của quá trình điều trị mụn trứng cá. Và việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết như: axit béo hữu dụng, chất khoáng, các vitamin…là vô cùng quan trọng. 
Axit béo hữu dụng

Đa số các bạn gái chúng ta cho rằng, chất béo là kẻ thù chính gây ra mụn và béo phì. Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn. Và đây chính xác là một trong những nguyên nhân gây mụn.

Thế nhưng, ít ai biết rằng một số chất béo như: Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 lại có đóng vai trò quyết định việc da bạn có bị mụn hay không. Các axit béo có lợi này giúp ngăn ngừa, điều tiết sự tiết bã nhờn, kiểm soát nồng độ androgen và đẩy lùi các nguyênnhân gây mụn. Cho nên việc bổ sung các chất béo Omega – 3, Omega – 6, Omega – 9 là rất có lợi cho cơ thể và đặc biệt là người bị mụn. Bạn có thể tìm thấy các chất béo này trong các thực phẩm như: trứng, sữa, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu, cá biển,… đó nha!
Các vitamin

Vitamin và khoáng chất có trong thực đơn hằng ngày cũng giữ một vai trò rất lớn, quyết định tới làn da của bạn. Thường thì những người bị mụn đều ở trong tình trạng thiếu vitamin A. Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

Bổ sung vitamin đầy đủ cho da căng mịn

Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da  bạn trở nên căng mịn, hồng hào, vitamin B1 giúp cho việc lưu thông máu và chống oxy hóa, Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn. Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…
Chất khoáng

Để phục hồi các tổn thương ở mô và trên da, chúng ta nên cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làmgiảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn. Thêm nữa, việc cung cấp crom sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa nhiễm trùng da hiệu quả.
Những thực phẩm lý tưởng cho da mụnCác loại rau củ tốt cho người bị mụn
Bắp cải

Rất giàu vitamin A, E, các chất chống oxy hóa và kẽm nên đặc biệt tốt cho da mụn. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chốnglại sự lão hóa da, giúp da căng tràn và khỏe mạnh.
Cá biển

Cá hồi, cá thu và cá trích là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào. Không những tốt cho người bị mụn màcòn rất tốt cho những người mắc bệnh béo phì và tiểu đường nữa đấy nha.
Các loại hạt

Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian, với những người bị mụn thì quá trình này diễn ra nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bạnnên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh,đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.
Các loại củ, quả có màu đỏ

Cà rốt, cà chua, ớt đỏ là những thực phẩm giàu vitamin A, E.Nếu thường xuyên ăn các loại rau quả này sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.

Ngoài ra bạn nên bổ sung cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, dưa leo, chanh, cam,… Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tấtcả mọi người.

Để điều trị dứt điểm mụn thì các bạn nên tuân thủ các nguyên tắc: ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc và sinh hoạt hợp lý và nên nhớ uống nhiều nước nhé. Chúc cho tất cả chị em chúng ta nhanh chóng lấy lại làn da thật láng mịn nha.